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Top articles
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Jour J ^^
Hi! C'est fait!!!!!! Je me suis inscrite ce matin à plusieurs activités ^^ Mardi 9h/10h Gym 11h/12h Yoga 14h/15h Anglais Le 1er mercredi du mois de 13h45 à 17h randonnée de 7km Maintenant je vais faire un planning pour ne pas finir par passer mes journée...
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Rapport de progression hebdomadaire Fitbit(5)
Bonjour , voici vos statistiques hebdomadaires. 01 sep 2014 à 07 sep 2014 JOUR LE PLUS ACTIF DE LA SEMAINE ven 05 sep JOUR LE MOINS ACTIF DE LA SEMAINE dim 07 sep TOTAL PAS 54,568 MOYENNE QUOTIDIENNE 7,795 pas MEILLEUR JOUR 11,849 pas DISTANCE TOTALE...
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Mardi 2 septembre 2014
Hi! Hier soir je vous ai laissé avec un point d'interrogation. Fallait il anticiper et manger un bout ou attendre ce que la nuit va nous dire. J'ai pris un yaourt avec 2 sablés comme au déjeuner . Et BAM! Je n'ai éprouvé aucun plaisir à cette "prise alimentaire"...
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Étape 2 : j'approfondis mes sensations et mes émotions (3)- Le bilan
Ce bilan va vous aider à voir quelle place occupent vos envies de manger émotionnelles dans le déclenchement de vos prises alimentaires. La fréquence de vos envies de manger émotionnelles Sur la base des indications que vous nous avez fournies sur cette...
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Attendre la faim pour manger...(1)
Hello!! Donc on est à une nouvelle étape... Attendre d'avoir faim le matin pour manger donc sauter le petit dej (le topo est là) . Je sais attendre le matin pour manger mais c'est pour prendre un petit dej même si il est 14h. 10h30/11h : Je commence à...
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Carnet des envies de manger émotionnelles ,bilan 1
Hello, un nouveau carnet de terminé, donc un nouveau bilan ...... Ces informations concernent la nature et la fréquence de vos envies de manger émotionnelles ; elles vont vous aider à prendre conscience de votre comportement alimentaire pour mieux le...
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Journée qui sent...
Hello 9h: 6tr PDMC + chocolat chaud Trop trop trop ,et je l'ai fais consciemment... Je dois sortir, voir des gens, faire des choses qui je sais vont me peser. Je ne sais pas quand je rentrerai et surtout j'attend un bôôô colis . Mais je ne serai pas là...
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It's a new day ^^.... NON!
14h: J'avais bien commencé puis: - le plat avait un goût bizarre + - le tel qui sonne 20 min de grrrr = lâchage 4 yaourts + 8 sablés chocolat chaud + 4 tr de pain de mie complet 18h: 30 min de marche à 3.5km/h 10min d'exo avec le ketlebell de 4kg 20h...
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Carnet de découverte n°2, le bilan
Vous avez observé votre comportement alimentaire pendant huit jours, ce qui vous a permis de prendre conscience de vos habitudes. Voici les points que nous allons pouvoir améliorer ensemble. Prenez-vous le temps de bien manger ? Vous mangez souvent seul....
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Étape 2 : j'approfondis mes sensations et mes émotions (2) -Le bilan
Hello, Comme d'habitude , le bilan après 3 jours de Body Scan.... Vous avez senti les moments où vos pensées se sont présentées et vous avez pu ramener votre attention sur vos sensations corporelles. Bravo ! Vous semblez avoir du talent pour le body-scan....
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Carnet de découverte n°1, le bilan
Attention c'est un vrai roman je ne vous en voudrais pas de vous carapater avant la fin ^^ (si un peu mais bon ,je ne le saurai pas ^^) Vous avez observé votre comportement alimentaire pendant huit jours, ce qui vous a permis de prendre conscience de...
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Quand Mc Donald va en balade...
Hello, Jour 2 des surveillances de EME. J'en ai eu un qui m'a réveillé dans la nuit mais je n'ai pas craqué... peut être parce que je ne suis pas chez moi... On passe au repas et on va blablater après. 10h: J'aurai pu en manger que 3 ,ils sont vraiment...
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Jour 5 , de retours à Franconville
Hello, J'ai fais une séance de respiration ce matin et je m'en suis pas mal sortie! J'entame une nouvelle activité, celle qui je pense sera l'une des plus révélatrice . Je pense également qu'avec cette activité plus la respiration en pleine conscience,...
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Paris 3, le jour de la coach
Hello, Cette fois je suis vraiment en vacances!!!! J'ai RDV avec "ma" coach A.L à 12h .... J'ai hâte. J'ai essayé de faire la séance du jour mais les vidéos buggaient et je n'avais pas le matos. Donc j'ai repris les 2 premières séances et j'ai rajouté...
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Paris jour 4-Amien nuit1
Hello On commence notre journée à Paris ches R&C et on va la terminer à Amiens chez J. J'ai terminé mes deux défis Z avec succès !!! Cette journée est un peu sens dessus dessous mais au final je n'ai pas eu de grosses faims ni l'impression d'aller au...
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Jour2, cerises et fatigue...
Hello, Jour 2, un premier accro à cause de la fatigue,la frustration.. J'ai fais du sport ce matin à la fraîche et je me suis fais mal à la cuisse droite . Je suis sortie peu après ( 9h) et pour finir j'ai marché sous le soleil et descendu et monté au...
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TAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION Activité: Je déguste les trois premières bouchées- Bilan
Hello, it's time! Sur la base des comptes-rendus que vous avez renseignés, voici ce que la dégustation vous a apporté : Votre pratique de la dégustation Vous avez pratiqué cette activité au moins une fois par jour. Grâce à cet exercice, vous avez pu découvrir...
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Étape 1 : J'observe mon comportement alimentaire ^_^
Voilà j'ai commencé.... Première étape pour 8 jours : du 17/07 au 24/07. -> J'ai un carnet en ligne à remplir mais je vais m'en faire un papier pour ne rien oublier. Ici on ne note pas ce qu'on mange mais mes sensations.... Je continue personnellement...
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C'était notre rentrée!
Helloooo Et oui on rentre un jour après les autres nous élèves de 4è ^^! Et comme nous sommes mercredi c'est selon le programme la journée "presque junk food". Matin un petit bol de céréale un capucinno au chocolat , c'était ma dégustation du jour ^^......
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ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM Activité: Attendre la faim augmente le plaisir de manger
Hello, voilà voilà le bilan ! Vous voici à la fin de cette activité. Sur la base des comptes-rendus que vous avez renseignés, voici ce que j'ai appris sur votre faim : Cette activité vous a permis de constater qu'attendre d'avoir faim pour manger augmente...
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ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM- Activité: Je découvre la bonne faim -Bilan de l'activité
Hello, c'est l'heure du bilan ^^ Félicitations ! Vous avez expérimenté les différents niveaux de faim. La bonne faim, une fois identifiée, doit être respectée aussi souvent que possible. En effet, si vous mangez avec votre Bonne Faim, vous respectez vos...
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Septembre ,la rentrée....
Hi! Je ne sais point ce que je vais expérimenter aujourd'hui sachant que je dois aller voir le kiné à 14h30........ 9h10 C'est parti pour un grande faim. Pour le moment je m'active un peu côté ménage (un peu hein!) et voilà , en plus des vitres et de...
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Dimanche ,moyenne faim 1!
Hi! On a dit moyenne faim donc pas de petit dj ni de déjeuner.... Mon dernier repas remonte à minuit ,un grand bol de céréale mais là il est 11h30 et je commence à avoir les crocs. En fait ça monte graduellement depuis 9h...... Alex prend son petit dej......
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Début d'une nouvelle expérience...
Hi!! Oui une nouvelle expérience (là) et une prise de conscience (ici)... J'ai expérimenté la petite faim... Mais je me demande si ce n'était pas une moyenne... ou entre les deux... Ma journée d'hier a été assez légère bien que hyper calorique ( ça on...
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Jeu...di c'était pas le jour d'un crash????
Hello, Vous l'avez compris, c'est un jour sans... ou plutôt c'est des jours sans depuis quelques mois et là ça déborde un peu beaucoup de partout. Le seul point positif est que contrairement à avant Z, je ne me jette pas tête basse dans la bouffe. J'attend...